最优减肥运动：以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。
最优健美运动：不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
最优抗高血压运动：可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动，因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的紧张性运动，通过肌肉的反复收缩，促进血管收缩与扩张，从而降低血压。
最优防近视运动：打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
（责任编辑：zxwq）
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