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关键词太极拳的搜索结果

老年人怎样才能练好太极拳

老年人怎样才能练好太极拳

寓太极理论于拳术之中，故名为太极拳。欲练好太极拳，于理则须明无极的指导太极的含义；于拳则又需在理的指导下运动手足，经过长时间的锻炼，方能成功。首先，要练好太极拳必须明白太极拳是怎样一种拳术？它具有什..

2023-04-06 5 次阅读

治疗失眠练习太极拳

治疗失眠练习太极拳

中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。太极拳的练习，即“腹..

2023-04-06 5 次阅读

如何正确掌握陈氏太极拳的核心拳术

如何正确掌握陈氏太极拳的核心拳术

初学者为什么要先学老架一路拳学习老架一路拳是培养扎实基本功的阶段。通过一路拳的反复练习，加强人体下肢力量，只有根基牢固了，才能做到中节活、上节灵，进而达到节节惯穿的目的。学习太极拳的三个阶段分别是去..

2023-04-06 8 次阅读

太极拳老年人不要“练”零基础练太极拳的要领

太极拳老年人不要“练”零基础练太极拳的要领

【导读】太极拳、太极剑，在“健身”流行的时代，早上的公园里、学校的操场边，经常可以看见不少白发苍苍的老爷爷老奶奶一丝不苟的练习。诚然，“太极”作为我国的经典传统文化，应当大力发扬光大。但是，近日，骨..

2023-04-06 8 次阅读

太极锻炼过度也是这类疾病出现的罪魁祸首

太极锻炼过度也是这类疾病出现的罪魁祸首

【导读】太极拳锻炼过度可导致关节炎出现。关节炎一直以来就是中老年人常见的疾病，此病缠上你就很麻烦，你要花大量的精力担心受怕，生怕它在你不注意的时候发作，疼痛难耐。所以这几年来很多老年人都加强了自己的..

2023-04-06 5 次阅读

陈家太极拳入门

陈家太极拳入门

陈氏太极拳的特征一般的太极拳从开始到结束，都是一贯的慢动作，可是，陈家太极拳却在慢动作中包含了刚劲（强烈的打击）和急速的旋转、跳跃等技巧。除了这点之外，陈家太极拳和其它的太极拳另有一不同之处，即前者..

2023-04-05 6 次阅读

陈式太极拳的练习步骤与方法

陈式太极拳的练习步骤与方法

(一)熟练套路明确姿势所谓“套路”是指太极拳的整套架式。所谓“姿势”是指每个架式的动作结构。初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时适当注意姿势的规范。经过一段时间练习后，套路已熟练，这时就必须侧重..

2023-04-05 5 次阅读

陈氏太极拳之推手单势训练法

陈氏太极拳之推手单势训练法

单势训练是练习技击实用功夫的必修课。常言道：“一路养气，二路爆发”。也就是说练一路拳时通过长期的松柔演练，达到养中气、鼓荡于皮的目的，但有欠速缺刚之病，演练二路拳是为了弥补一路拳的不足。单势训练可以..

2023-04-05 5 次阅读

陈氏太极拳都有什么特点

陈氏太极拳都有什么特点

(一)外似处女，内似金刚中华武术，门派繁多，仅拳术就有几百种。各门派都有其独到之处，归纳起来，不外乎是内外两家。外家拳多以拳打脚踢为主，窜蹦跳跃，腾挪闪战，攻防含义较为明显、让人一看便知是武术。陈氏..

2023-04-05 4 次阅读

陈氏太极拳的今本拳术

陈氏太极拳的今本拳术

王勇在《武魂》2001年第11期上载文谈到：陈氏太极拳中拳架与推手的关系。他说：“拳架属个人单独练习，要求每招每式准确完美和周身动作协调相随，是初学者的必经之路，也是上乘功夫的具体表现形式。推手则属..

2023-04-05 11 次阅读

陈氏太极拳之缠丝劲

陈氏太极拳之缠丝劲

缠丝劲运转的经络路线根据《陈氏太极拳汇宗》陈鑫著作部分，手与腿的缠丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始，并且主张行气运劲时注意经络穴位。作者试验了陈鑫提..

2023-04-05 6 次阅读

陈氏太极拳对身体各个部位的要求

陈氏太极拳对身体各个部位的要求

谚云：“不以规矩，不能成方圆。”陈氏太极拳对周身各个部位，都有严格要求。(一)头颈部陈鑫在《太极拳图说》中说:“头为六阳之首，周身之主，五官百骸莫不体此为向背。”《拳论》规定:“百会穴领其全身，自始..

2023-04-05 6 次阅读

陈氏太极拳的渊源

陈氏太极拳的渊源

河南省温县陈家沟太极拳，世代相传，其架式与用劲，与一般传习之太极拳，不尽相同，称谓陈氏（家）太极拳。明洪武七年（一三七四年）陈氏自山西省洪洞县大槐树迁居河南省温县常阳村。嗣以陈氏宗族繁衍，遂将常阳村..

2023-04-05 11 次阅读

陈氏太极拳抖劲的练法

陈氏太极拳抖劲的练法

来源:陈氏太极拳第二路跑捶作者:顾留馨抖劲的基础是缠丝劲和腰裆劲。抖劲是一种突如其来的爆发力，其特点是快速、螺旋、气足、力猛、劲长、动短、意远。久练推手，对缠丝劲、腰裆劲的体会也愈来愈深，“粘连黏随..

2023-04-05 7 次阅读

陈式太极拳述真

陈式太极拳述真

纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手。一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手，三阴七阳犹觉硬，四阴六阳显好手，惟有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手。妙手一看一太极，空空迎化归乌有。太极拳发蒙缠丝劲论太极拳，缠法也。缠法..

2023-04-05 6 次阅读

陈式太极拳“腰腿劲”论

陈式太极拳“腰腿劲”论

陈式太极拳的腰腿劲是中气潜转，引导腰部旋转体现出来的向心力和离心力，又是陈式太极拳劲力上通下达，主宰全身运动的关键所在。腰腿劲应用得当，既有利于保持全身的平衡和推手较技中的运化能力，又有助于内劲的充..

2023-04-05 8 次阅读

如何理解陈式太极拳的外三合

如何理解陈式太极拳的外三合

老子云:道生一,一生二,二生三,三生万物,万物负阴而抱阳。所谓负阴抱阳主要说的是“合”字。陈式太极拳要求明其阳而注其阴,知其开而注其合,“合”指的是太极拳的每一动作必须在合(阴)中寓开、开(阳)中寓..

2023-04-05 8 次阅读

陈庆州大师理论答疑

陈庆州大师理论答疑

“擒拿走化”理论答疑会理论答疑会实录问：太极拳讲究“培根”，根的含义是什么？答：“根”指的是下盘，“培根”就是增强下盘功夫锻炼，方法主要盘架子、站桩；培其根，而润其叶，根荣则枝叶自然茂盛。问：为什么..

2023-04-05 7 次阅读

河南派太极拳六十四式歌诀

河南派太极拳六十四式歌诀

懒扎衣法意迟迟单鞭挥出步随移高抬手式朝天望白鹤展翅半斜欺搂膝幺步分左右手挥琵琶似展旗搬拦捶式幺步进如封似闭向前欺抱虎推山低头看回身又使懒扎衣肘底看拳防肘下倒捻猴儿卸步推斜飞猱进行幺步提手上步挤相随白..

2023-04-05 4 次阅读

掤--膨--弸的区别！

掤--膨--弸的区别！

经过一番查询和探究，我认为在许多太极拳书当中所写的掤、捋、挤、按的“掤”字不正确。在这里我们平时读的都是peng，二声。但实际上这个字的发音是bing，一声，这个字的意思是：箭筒的盖子。而不是我们常..

2023-04-05 10 次阅读

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