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最新修身养性

衰老是正常现象，10个易被忽视的衰老信号，你知道吗？

衰老是正常现象，10个易被忽视的衰老信号，你知道吗？

人体衰老不仅仅表现为头发变白、皱纹增长、气力不足，还有很多衰老信号被我们忽略了。 1、眼前有黑点随着年龄增长，一些人眼前常常出现黑点飞舞，犹如飞蚊，这就是飞蚊症。它是一种较为常见的生理现象..

2023-03-29 76 次阅读

老人养生重在三个时段：早养胃午养心晚养脉

老人养生重在三个时段：早养胃午养心晚养脉

人在步入老年后，通常会有精力衰退、抵抗力变弱、体力下降等表现。因此，不少老人特别注重食疗养生，而中医建议老人养生时更要注意以下三个时段。早养胃早上7~9点，是一天中阳气最旺的时候，营养丰..

2023-03-29 27 次阅读

不过劳、休息好，才能健康长寿

不过劳、休息好，才能健康长寿

“睡少而事多，必不能长久。”司马懿曾这样评价诸葛亮。不日，诸葛亮果真病死于五丈原。这句话的意思是，如果一个人睡眠过少，劳心的事情又多，身体必然不能支撑很久。中医学经典著作《黄帝内经》中也有记..

2023-03-29 72 次阅读

和气养生助延年

和气养生助延年

养生之道，妙方万千，当数和气为先。现代疾病70％属于身心疾病，例如冠心病、高血压、脑血管意外及癌症等都与心理情绪（即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）和所处环境有密切关系。由于现代生活节奏加快，..

2023-03-29 17 次阅读

有助于健康长寿的食物

有助于健康长寿的食物

研究证明，主食、水果、蔬菜、水产品、豆制品和茶等6类食物有助老年人健康长寿。在一项对全国上万名80岁以上高龄老人进行的跟踪调查后发现，把杂粮作为主食的高龄老人其健康状况好于吃大米的高龄老人..

2023-03-29 21 次阅读

长寿老人春天必吃的食物

长寿老人春天必吃的食物

专家说，每个长寿老人的饮食都是比较特别的，尤其是在不同的季节所吃的食物是不一样的，眼下春季到了，为了老人的身体着想，应该多吃些葱，因为葱的营养价值是很高的。下面就介绍一下春季老人吃葱的诸多..

2023-03-29 62 次阅读

多动舌头延寿保健

多动舌头延寿保健

现代医学表明，唾液中包含了血浆中的各种成份，粘蛋白、球蛋白等10多种酶和近10种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。其中有一咱叫唾液腺激素的物质能促进细胞的生长和分裂，并能加速核糖酸蛋白质的..

2023-03-29 14 次阅读

长寿缺不了性爱

长寿缺不了性爱

传统观念认为，性兴趣会随年龄增长而下降，思想健全的中年人将逐渐厌倦性生活，老年人则应该根除性欲。实际上，这是违背客观事实的。众多例子告诉我们，美满的婚姻和性生活是健康长寿的一剂良药。德国..

2023-03-29 16 次阅读

延年益寿十条准则

延年益寿十条准则

虽然遗传学家说，人的寿命可达120多岁，但目前很多人的寿命还远远不到这个数字，从平均寿命看，日本人79岁，澳大利亚、希腊、加拿大和瑞典人78岁，德国和美国人76岁，而尼日利亚和索马里人只有4..

2023-03-29 8 次阅读

抗衰老应多食生姜

抗衰老应多食生姜

生姜是烹调食物不可缺少的一种调味料，同时还有抗衰老的功能，而且价格适中，可以说是抗衰老的“平民英雄”。民间有“晨起三片姜，赛过喝参汤”的谚语，确有一定的科学道理。我国北宋著名文学家苏东坡在..

2023-03-29 37 次阅读

教你几招延缓衰老

教你几招延缓衰老

■低温睡眠科学家研究证明，在凉爽的房间里（室温17℃）睡觉，能使人青春常驻。德国一所大学的研究人员首先证实了这一点。若将苹果冷藏，它能保持较长时间的新鲜，这也同样适用于人和动物。温度越高，..

2023-03-29 9 次阅读

生活中的长寿良方

生活中的长寿良方

一些平时看似不重要的生活细节、习惯都可能影响寿命。日前，美国《about》杂志的长寿专栏载文推荐了六个新的长寿良方：轮流使用勺子和筷子吃饭：一般来说，每口食物咀嚼15～20次，一顿饭所用时..

2023-03-29 10 次阅读

远离早衰，补肾是关键

远离早衰，补肾是关键

人体在生、长、壮、老的生命过程中，必将不断消耗能量而伤及肾气，进入老年阶段而出现身体自衰。《素问?阴阳应象大论》说："年过四十，而阴气自半也，起居衰矣，年六十，阴萎，气大衰。"由于肾气的虚衰..

2023-03-29 11 次阅读

长寿三要素天寿过度气脉常通肾气有余

长寿三要素天寿过度气脉常通肾气有余

追求长寿是人们的普遍愿望，但长寿的奥秘究竟是什么呢？中医学经典《黄帝内经》有一段话是这样描述的： “帝曰：有其年已老而有子者何也？岐伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。” 这段话的..

2023-03-29 7 次阅读

养生谚语助长寿

养生谚语助长寿

多近树是多接触树木等绿色植物，到户外走一走，呼吸新鲜空气。大自然中绿色植物具有光合作用，能释放出新鲜的氧气。多吸入新鲜的氧气，可以加快人体的新陈代谢。常吃素除了蔬菜，素食还包括瓜果等其..

2023-03-29 10 次阅读

长寿贵在气血行

长寿贵在气血行

长寿与衰老均与气血息息相关，气血是人体生命活动的基本物质，起着营养脏腑的重要作用。气血流畅，循环周身，则脏腑和调，健康长寿。生命在于流动：气血畅通百病不生随着年龄的增长，人们在与自然..

2023-03-29 19 次阅读

有些“坏习惯”也可助你长寿

有些“坏习惯”也可助你长寿

世界上并没有绝对的好与坏，只要从不同的角度考虑问题，就会看到事物的另一面。健康亦是如此，看似破坏健康的“坏习惯”，有时也能让你健康长寿。 “坏习惯”一：爱八卦日本心理学家指出，喜欢八卦的女..

2023-03-29 6 次阅读

牢记养生八字健康长寿百岁

牢记养生八字健康长寿百岁

童心永留存 “童心”即赤子之心。一为纯洁无邪：因为无邪则心田宽畅开朗而没有烦恼。无邪之心，更没有损人、欺人、捉弄人、打击别人的邪念。“敬人者人恒敬之”，身边有这样多的感情温暖，心情也更加舒畅..

2023-03-29 7 次阅读

形神兼养长寿可期

形神兼养长寿可期

《内经》强调，人们生活的社会环境良好，生活俭朴安定、家庭邻里和睦、德行仁慈宽厚，懂得顺应自然而养生，才能够真正实现健康长寿。《素问·移精变气论》曰：“往古人居禽兽之间……内无眷慕之累，外无..

2023-03-29 7 次阅读

海带是“长寿菜”

海带是“长寿菜”

科学家发现，海带是人类摄取钙、铁、碘的宝库。每100克海带中，含钙高达1177毫克，含铁150毫克，含碘240毫克，所以海带对老年人保健有重要的作用。海带中的褐藻酸钠盐有预防骨痛病和降血压..

2023-03-29 14 次阅读

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