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学学唾液养生
唾液与长寿有密切关系。许多中医书上都提到,唾液充盈又常含而咽之,能润五脏,悦肌肤,使人长寿不老。 古人十分重视唾液养生。自古以来,养生专家即视口水津液为健康的重要源泉,因此将口水神化异化,赋..
修身养性
2023-03-29
4 次阅读
揉耳养生事半功倍
为什么按摩耳朵就能开窍、长寿呢?大家仔细观察就会发现,耳朵有些像一个倒置在子宫中的胎儿,人身上的器官在耳朵上都会有所体现。如果大家按照我所说的方法把耳朵给按摩一遍,就等于把四肢和五脏六腑都调..
修身养性
2023-03-29
7 次阅读
三粥两糊伴长生
“行走坐卧任自然,三粥两糊伴长生”。这句诗,是对陈福堂老人饮食养生之法的高度概括。 今年93岁高龄的陈福堂老人家住辽南农村。老人一生务农,勤于耕耘。脾气和蔼,从容大度。尤值得一提的是,老人十..
修身养性
2023-03-29
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中老年益肾强身三法
中老年人的生理功能由盛转衰,有些人出现腰酸背痛,耳鸣,眩晕眼花,健忘少寐,脚跟疼痛,夜尿增多,发白齿动等衰老征象,即中医所说的“肾亏”表现。积极治疗已有的慢性病之外,还可选择几种益肾强身的方..
修身养性
2023-03-29
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长寿诀
人活百岁,不足为奇;并非天命,全靠自己。 心胸开阔,乐观神怡;遇事忍让,控制情绪。 事事知足,切勿攀比;寡欲毋贪,淡泊名利。 急人所难,帮人所需;助人为乐,多行善事。 乡党邻里,讲究客气;往..
修身养性
2023-03-29
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延缓早衰六要点
人到中年,身体状况开始走下坡路是正常的,但是不注意生活规律,就会使机体迅速衰老。如果你想令衰老速度变慢,不妨采取以下建议: 1.务必节欲 人到中年,夫妻恩爱,享受鱼水之欢是好事,但过度纵欲会..
修身养性
2023-03-29
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多动脑不易老,人老更要多动脑
脑子要多动,越用越灵,不要退休后就养老,生活过度劳累或休闲都是养生的大忌。 养生的关键在于动脑,尤其对于已经退休的老年人来说,更要多找机会动一动脑。而现代医学也早已证明,生命在于脑运动,人的..
修身养性
2023-03-29
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红酒有助降低老年痴呆症
神健康中心研究所的研究团队日前选取3000多名老年人进行研究后发现,年龄在75岁以上老人,如果每天喝1品脱(500毫升左右)啤酒或1杯葡萄酒,有助于预防衰老。适量饮酒与完全戒酒的人相比,前者..
修身养性
2023-03-29
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老年人健康长寿多喝白开水
按照国际标准,人的寿命为100~175岁。这是科学家根据细胞学、胚胎学、遗传工程学、神经学、基因学等学说研究出的成果而规定的,为什么大部分人没有达到这个标准呢,最主要的一个原因就是无知,不重..
修身养性
2023-03-29
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长寿饮食做到11点
数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化。所以,老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时要保证少食多餐..
修身养性
2023-03-29
39 次阅读
老年人长寿养生秘诀:进补
对季节变化易发的疾病可趁伏天病情稳定时,予以辨证调补,即所谓冬病夏治,以防患未然,达到治本效果。 进入老年,由于“五脏皆虚”,所以老年之疾虚证居多。在治疗上应“虚者补之”。“形不足者,温之以..
修身养性
2023-03-29
18 次阅读
养生长寿秘诀:保持好心情 合理运动
100岁,通常被称为“人瑞”,是一个高寿的年龄,也是许多追求“长寿”的老人们的终极目标。怎样才能活到100岁,而且还健健康康、快快乐乐?下面这些长寿之道,是从多位百岁老人的生活习惯中总结出来..
修身养性
2023-03-29
38 次阅读
老年人要延年益寿应要时刻保持童心
没人能抗拒身体的衰老,而一个老年人应要追求童趣,时刻保持着年轻的心理。童心不老就能乐而忘忧,不知老之将至,能无形中延长自己的青春与生命。老人保持童心,不仅能促进自己与晚辈的感情,使自己活得轻..
修身养性
2023-03-29
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健康养生应要去五难才能延年长寿
三国时期魏国的嵇康的《答难养生论》指出养生的一些难处,他总结出共有五难。我们如能解决这五难,相信健康长寿也不难。 第一、名利不灭。 中医认为养生第一难就是名利思想太重。老子也曾说:“知足不辱..
修身养性
2023-03-29
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老年人偶尔运动能更长寿
一项新的研究发现,对于65岁以上的老年人来说,不论是快步走、溜冰、游泳、骑脚踏车,还是慢跑等运动,即使每星期只运动一次也没关系,因为每星期运动一次的人,比从来都不运动的人寿命要长40%。 瑞..
修身养性
2023-03-29
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老年人“柔”的长寿秘诀
人到老年,身体生理机能渐趋衰退,脏腑功能逐渐虚弱。从养生角度来看,人到老年,“柔”则是“寿”的有效秘诀。 性情要柔顺 孔子曰:“仁者寿。”老年人应仁慈随和,凡事不强求,随意一些,想开一点。切..
修身养性
2023-03-29
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少吃点长寿不是梦
如果有一种药物吃了能活一百二十岁,相信大家一定会去买。这种药物是有的,并且我们每个人都可以得到,它就是少吃点。 科学家通过对猴子限食的试验证明了这一点。让100只猴子随它吃饱,另外100只猴..
修身养性
2023-03-29
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宁静心态得以益寿
在日常生活中,常见到不少老年人闭目养神,经片刻后,他们好像疲劳顿失,精神恢复。这是古今中外老年人自发进行的一种自我保健良法。现代医学认为,闭目养神,是人体的一种“健康充电”。精神上的完全放松..
修身养性
2023-03-29
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中老年人益寿养生法
常养神神指心力、心劲。神是身体之主、生死之本、善恶之源。八小时工作要专心至致,其余时间与双休日要根据自己的爱好和特长,寄情趣于一技之长,以乐促健康。 常梳头每日至少要梳头两次,每次60余梳,..
修身养性
2023-03-29
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要长寿补肾是关键
寻求良好的延年益寿之法,以期达到健康长寿、无疾而终的目的,是历来人们的美好愿望。人们逐渐发现,肾与人的寿夭存亡有着密切的关系。肾强是生命旺盛之体现,肾虚是疾病多发之主因,肾衰是机体老化之根蒂..
修身养性
2023-03-29
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