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老年人常练太极拳可降压降血糖

老年人常练太极拳可降压降血糖

打太极拳真的能降压降血糖吗?最新研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练太极拳。最新研究发现，打太极拳不仅可..

2023-03-29 11 次阅读

常练太极拳能预防老年痴呆这样练习太极拳才有效

常练太极拳能预防老年痴呆这样练习太极拳才有效

近几年，很多人都热衷于跳广场舞，而忽视了中国的传统养生方法太极拳，其实国外都有研究证实常打太极拳有益于预防多种老年疾病，一起来看一看吧。美国的一个研究团队选取了近200名帕金森症患者，将他们分为三..

2023-03-29 63 次阅读

老人多练太极拳有什么好处与作用？

老人多练太极拳有什么好处与作用？

老人健身的方式有许多，今天我们将要要了解一下太极拳。你知道老人勤练习太极拳有什么作用与好处吗？太极拳是很多老人选择来健身的一种方式，但是练太极拳也是有很多讲究的，那太极拳要怎样练呢？老人常练太极拳有..

2023-03-29 5 次阅读

老人防跌倒最好练太极拳

老人防跌倒最好练太极拳

老年人由于年弱体衰，腿脚不灵，加上骨质疏松，肌肉力量减退，因此稍不留意即会摔倒，一旦跌倒，许多都伴有骨折，严重者还会危及生命。因此，预防老人跌倒，现在已成为全世界关注的健康话题。美国一项新研究发现..

2023-03-29 4 次阅读

走路和打太极拳最适合老人

走路和打太极拳最适合老人

老人最合适的莫过于走路和打太极拳等运动量不大，对运动场地要求也不高的运动项目。走路方法可以有很多种，走路也很有讲究，脚掌怎么着地，手势怎么摆动，都关系着自己的健康。上了年纪的人，最好用脚掌走。一..

2023-03-29 4 次阅读

春季练太极拳注意这4点

春季练太极拳注意这4点

春季练太极拳注意这4点 1.练拳前要做好必要的准备活动一般来说，练拳以清晨为宜。最好能排空大小便，喝一点豆浆之类的饮料，或吃几片饼干，但千万不要吃过饱。接着做一些准备活动，静立片刻后，调匀呼吸，..

2023-03-29 4 次阅读

老年练太极拳对身体有哪些好处

老年练太极拳对身体有哪些好处

俗话说 “吃饭防噎，走路防跌。”老年人易患骨质疏松和心血管病，不慎摔跤的话，轻者伤筋伤骨，重者卧床不起。如何防摔跌，太极拳是较为理想的运动项目。杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身躯宜中正而不倚，..

2023-03-29 4 次阅读

练太极拳对老年人有哪些好处

练太极拳对老年人有哪些好处

目前太极拳主要有二十四式、四十二式、陈式、杨式、综合等几种套路。不同身体素质的人应该选择适合自己的太极拳套路，并不是越多越好。学习太极拳的套路过多会造成练习者力不从心，影响整体练习效果。太极拳是一..

2023-03-29 5 次阅读

为什么练太极拳可以起到健身的作用

为什么练太极拳可以起到健身的作用

人们不断与侵害肌体的疾患斗争着，经常在抗病中活着，从而积累了大量的养生知识和祛病方法，我国的太极拳就是其中一种。太极拳虽属于中华武术的范畴，也可以说是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到..

2023-03-29 5 次阅读

打太极拳的正确方法需注意几个要点

打太极拳的正确方法需注意几个要点

太极拳是中国的非物质文化遗产，既可以作为功夫保卫自己，还能强身健体修身养性。但是要想打好太极拳就不是那么容易了，我们一起来学习打太极拳的要点。为了运用四项基本准则，就必须按照上列拳论做好以下4点：..

2023-03-29 4 次阅读

中老年人打太极拳需要注意哪些地方

中老年人打太极拳需要注意哪些地方

养生的观念越来越深入人心，中老年人都喜欢打太极来修身养性，那么老人练太极要注意什么呢？人年老以后身体会慢慢衰弱，不适合做太剧烈的运动。太极拳的动作很舒缓，练习太极拳以后身体会变得很柔软，筋长一寸，..

2023-03-29 4 次阅读

老人打太极拳有什么好处？需注意什么？

老人打太极拳有什么好处？需注意什么？

人年老以后身体会慢慢衰弱，不适合做太剧烈的运动。太极拳的动作很舒缓，练习太极拳以后身体会变得很柔软是一种适合老年人的运动。那么老人打太极拳有什么好处呢？打太极拳时需要注意什么呢？接下来将一一为大家介..

2023-03-29 6 次阅读

老年人练习太极拳需掌握哪些核心要领？

老年人练习太极拳需掌握哪些核心要领？

太极的动作舒缓如行云流水，十分适合中老年人练习，那么老年人练习太极拳核心要领有哪些呢？下面跟小编一起来看看吧！打太极拳要掌握哪些核心要领练拳重在找感觉练拳贵在悟拳。太极拳的内在感觉是习练者将领悟..

2023-03-29 6 次阅读

高血压患者应多练练太极慢性病患者练太极拳注意事项

高血压患者应多练练太极慢性病患者练太极拳注意事项

太极拳的创编结合了中医经络学说，动作舒缓适合男女老少，而且是一项很适合高血压康复的体育运动，近几年经过科研证实太极拳对治疗慢性病效果显著。下面和小编一起来看看太极拳有哪些注意事项吧！打太极拳有哪些..

2023-03-29 4 次阅读

练习太极拳的好处多多老人练习姿势有讲究

练习太极拳的好处多多老人练习姿势有讲究

练习太极拳的好处多多老人练习姿势有讲究练习太极拳的注意事项练习太极拳的要点与姿势练习太极拳的好处有哪些？太极拳是我国传统的一种锻炼方法，并且至今仍然受到中老年人的喜爱。想要正确的练习太极拳就要..

2023-03-29 5 次阅读

睡前练习太极拳改善健忘失眠

睡前练习太极拳改善健忘失眠

太极拳是一个很好的健身项目，经常练习太极拳可以起到很好的健身功效，可以补肾壮阳，改善阳痿早泄，对于我们睡眠的调理也有很好的作用。下面我们就为大家介绍一下睡前练习太极拳有哪些好处! 睡前练太极拳的好处..

2023-03-29 2 次阅读

老人练习太极拳姿势要注意什么

老人练习太极拳姿势要注意什么

太极拳是我国传统的一种锻炼方法，并且至今仍然受到中老年人的喜爱。想要正确的练习太极拳就要讲究方法和姿势才行，下面不如就来了解了解中老年人练习太极拳的要点和姿势都是怎样的吧。练习太极拳的好处太极拳..

2023-03-29 2 次阅读

瑜伽太极拳等“静运动”也会伤关节

瑜伽太极拳等“静运动”也会伤关节

由于健康观念的改变，越来越多人参与到运动中，但是缺乏科学运动的认知，没有注意选择适合自己的运动项目和方式方法，因此不少人得了运动关节病。其中相当比例的人在运动时伤到软骨、韧带、半月板，虽然感觉到疼痛..

2023-03-29 6 次阅读

老年人调节气血进行太极拳锻炼

老年人调节气血进行太极拳锻炼

目前，人们对于身体健康越来越重视，太极拳作为一种锻炼身体的运动方式，受到老年人的普遍欢迎。太极拳受欢迎的一个原因是因为它能够调节气血，不过要掌握一定的要诀。练太极拳能调节气血中医学认为气、血是构..

2023-03-29 8 次阅读

太极拳能预防心脏病吗？

太极拳能预防心脏病吗？

老年朋友适合慢节奏的运动，传统的以慢为佳的运动要数太极拳了。太极拳在中国是一种普遍知晓的武术，不但可以锻炼身体，更加可以调节心绪，特别受到广大老年人的喜爱，每天清晨或傍晚在许多公园里都能看到他们打太..

2023-03-29 9 次阅读

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