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步行锻炼改善老年人肺功能

步行锻炼改善老年人肺功能

步行可采用的方法: 变速行走法：两腿按一定速度行走，可促进腹部肌肉有节律地收缩。加上双臂的摆动，也有助增加肺的通气量，使肺功能得到加强。每日步行路程以1000～2000米（根据自己身体状况而定）为宜..

2023-03-29 6 次阅读

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