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爱运动的老人睡觉前后怎么吃

爱运动的老人睡觉前后怎么吃

早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。早晨刚起床，经过一夜睡眠，体内能量消耗得差不多了，这时候补充蛋白质比较容易被身体吸收。经常运动的老人，早餐可选择吃个煮鸡蛋，以及时补充身体在运动中消耗掉的营养成..

2023-03-29 6 次阅读

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