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老年人散步最好不要背着手溜达
散步是许多老年人日常的健身方式。北京大学人民医院老年病科副教授郭远提醒喜欢散步的老年人,散步虽看似普通,却有不少讲究。第一,随意走走停停地溜达,不能算散步。运动量过小,达不到有氧代谢,就起不到运动的..
老人健身
2023-04-12
22 次阅读
老人散步时不要背着手溜达
散步是许多老年人日常的健身方式。 第一,随意走走停停地溜达,不能算散步。运动量过小,达不到有氧代谢,就起不到运动的效果,就如同做家务不能算做锻炼一样。健康的老年人,可按“3、5、 7”原则散步,就是..
老人健身
2023-03-29
2 次阅读
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