运动方法-老人健康网-关爱老人生活_让老年人更健康！

♦热门搜索： 高血压糖尿病膝盖疼关节痛延年益寿退休以后中医

首页推荐保健常识老人健身医药保健健康养生老人生活投资理财修身养性老人趣事时尚老人经历故事

关键词运动方法的搜索结果

适合老年人的3个健身项目

适合老年人的3个健身项目

喜欢运动的老年朋友，如何消除紧张繁忙的各种各样的无聊生活带来的疲劳感呢？方法很简单，那就是经常做一做健身项目运动，每次运动一下活到99那还不是小菜一碟。1、平卧可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及..

2023-04-05 11 次阅读

哪些动作对预防老年中风和痴呆症有好处

哪些动作对预防老年中风和痴呆症有好处

张嘴闭嘴空闲时，可经常做做张嘴闭嘴运动。最大限度地将嘴巴张开，同时深吸一口气，然后闭嘴将气呼出。如此一张一闭，连续做30次。张嘴和闭嘴，可通过面部的神经反射刺激大脑，从而改善脑部的血液循环，增强脑血..

2023-04-04 2 次阅读

如何运动对治疗腰痛有好处

如何运动对治疗腰痛有好处

众所周知，腰痛是办公族经常发生的身体不适症状，多数人是因为久坐不动，腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致。骨科专家提醒，合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。专家介绍说，正确的腰椎锻炼原则是不增加腰..

2023-04-04 4 次阅读

老年人强身健体的保健法(1)

老年人强身健体的保健法(1)

强身健体现在已经成为老年人茶余饭后的一个热点话题了，老年人运动是养生保健的一种方式，那么老年人该如何健身呢？下面就给大家带来了几种老年人健身的方法。 1.转体压胸站姿同上。吸气，上身缓慢..

2023-04-04 4 次阅读

有什么运动方法可以抗衰老试试这几种

有什么运动方法可以抗衰老试试这几种

相较于年轻人，老年人在身体新陈代谢方面要更加缓慢，这种情况将会无法及时的将体内坏死以及老化的细胞排出，老化细胞往往很难被新细胞代替，不管是外貌、以及体内的各个脏器功能均会出现衰老的状态，..

2023-04-04 7 次阅读

老年人要预防哪些疾病？老年人养生运动方法有哪些？

老年人要预防哪些疾病？老年人养生运动方法有哪些？

老年人的身体机能会不断的下降，随之而来的是各种疾病的发生，若是平时没有养成良好的生活习惯、大量的吃高脂肪的食物，容易导致各种慢性疾病，老年人需要预防的疾病有哪些。老年人需要预防的疾病有哪些？ 1、..

2023-03-29 5 次阅读

盘点适合老年人强身健体的有氧运动方法

盘点适合老年人强身健体的有氧运动方法

人的一生会有很多的阶段，老年阶段是一个比较特殊的阶段，老年人一到晚年，身体的各种机能开始下降，但是老年人也不要害怕，适当的运动可以延缓人体的衰老，提高生活质量的，但是那些运动是适合老年人呢，来看看吧..

2023-03-29 5 次阅读

治疗老年颈椎病的运动方法有哪些

治疗老年颈椎病的运动方法有哪些

老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以最好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。老年守护关节的简单运动疗法。颈椎、腰椎、脊椎都是人..

2023-03-29 3 次阅读

老人抗衰老的运动方法

老人抗衰老的运动方法

老年人的身体代谢相对于青壮年来说新陈代谢变得缓慢，这中情况将会无法及时的将体内坏死以及老化的细胞排出，以及无法让新生的细胞更换代替，所以老年人不管是外貌、以及体内的各个脏器功能均会出现衰老的状态，那..

2023-03-29 4 次阅读

老人怎么进行有氧运动方法

老人怎么进行有氧运动方法

不用多说，大家都知道有氧运动的方式对身体有益无害，对于老年人来说更是如此了，然而老人怎么进行有氧运动方法呢，这就需要大家来学习的了。在有氧运动中，快走备受人们青睐。近日，有国外媒体报道称，建议中老..

2023-03-29 5 次阅读

老人撞树的保健运动方法不可行

老人撞树的保健运动方法不可行

碰撞健身有按摩作用其实，撞树也好，撞击其他硬物如门框、墙壁也好，其根本原理就像是按摩一样，如果用力合适、位置准确，是能够起到舒筋活血的作用的。仔细观察不难发现，人们撞击的部位大多是身体存在疼痛的地..

2023-03-29 7 次阅读

中老年人健身强体的几种简便床上运动方法

中老年人健身强体的几种简便床上运动方法

轻闭嘴唇，上下牙齿互相叩击数十次，间宜旋舌，以舌尖舐动上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环，增加唾液分泌，从而收到清除污垢，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用。 1、搓脸早晨睁开惺松眼之..

2023-03-29 4 次阅读

适合老年人健身的几种运动方法

适合老年人健身的几种运动方法

越来越多的老年人重视运动养生了，也有很多的人加入了体育锻炼的行列中来。不过由于老年人的身体原因，并不是所有的运动都适合老年人的，因此老年人在生活中锻炼身体时，要选择适合自己的运动，以免损害身体健康。..

2023-03-29 2 次阅读

对心脏更有好处的运动方法

对心脏更有好处的运动方法

我们大家在媒体上面经常可以看到某一个很年轻的运动员在比赛的时候就突然倒地死亡了，所以运动对于心脏或者对健康的影响，第一个我们一定要记住，短时间、剧烈的运动，尤其对那些从来没有锻炼过的人是有危害的。 ..

2023-03-29 9 次阅读

高龄老人健身运动方法

高龄老人健身运动方法

中高龄老人（80岁以上为高龄者人）由于机体各器官功能明显衰退，参加健身运动必须谨慎从事。高龄老人由于肌肉萎缩、骨质疏松，故不能承受高强度的运动，否则容易造成骨关节、肌肉的损伤。高龄老人运动之后，身体..

2023-03-29 5 次阅读

偏瘫老人应选的运动方法

偏瘫老人应选的运动方法

第一阶段：目的是训练患者能坐起和站立。 1。仰卧位，足踝和足趾屈伸练习（重点是练勾脚，即足背屈）；髋、膝关节屈伸练习。 2。坐起练习，最初由旁人扶助，以后逐渐过度到自己坐起。 3。坐在椅上，双脚做踏..

2023-03-29 5 次阅读

对心脏有好处的运动方法

对心脏有好处的运动方法

我们大家在媒体上面经常可以看到某一个很年轻的运动员在比赛的时候就突然倒地死亡了，所以运动对于心脏或者对健康的影响，第一个我们一定要记住，短时间、剧烈的运动，尤其对那些从来没有锻炼过的人是有危害的。 ..

2023-03-29 3 次阅读

首页上一页 1 1/1 下一页尾页

热门文章

最新文章

本类热门