30年里从没停笔 老军医写出近百万字保健日记

下班回家先写“作业”，即使老伴已经将晚饭做好，也要先完成“作业”再吃饭，而这位已经80岁老人的“作业”，就是每天必写的保健日记。

11月 3日下午，记者来到了位于军区总医院干休所内王长阁老人的家中。王长阁1931年出生于禹城，如今已是80岁高龄。他满头银发，眉目清朗，神采奕奕，青灰色的衬衫扣得整整齐齐，透露出军人的严谨作风。 老人捧出了他的“作业”—— 一本本厚厚的保健日记。每一本日记都标有序号，老人把日记命名为“ 生命的火花”。从 1980 年从事保健工作到现在，这 30 年里他每天都写保健日记，从没有间断过，到现在已经写了 85本，近100万字。

记者翻看王长阁老人的保健日记，发现这些日记篇幅长短不一，用医生特有的“处方体”书写，主要记录了老人日常从事保健的工作和对医疗保健的感悟，还有老人关于人生的一些感悟。比如，2010年3月 15日的日记中这样写到：“老年人或者心脏不好的人宜洗”半身浴“，洗浴时浸泡肚脐以下部位30分钟以上。此方法可保证从心脏流出的血液，1分钟内完成体内循环并回到心脏。如在温水里浸泡30分钟，血液可在体内循环30次，反复的血液循环，有助于增强血管弹性、加快心脏搏动。”2010年3月 23号的日记写到，“转腕坐姿，经过一段时间的实践证明是有效的。具体做法：右手握住左手腕部，顺时针与逆时针方向各旋转10次，然后换手练。可以降低血压、防治腱鞘炎、手指麻木等。”

老人1994 年从济南军区总医院医务部副主任兼保健办公室主任岗位离休后，仍坚持天天上班，继续在单位从事医疗保健工作，每天照常查房、给病人作检查、参加会诊。用老伴安秀英的话说，“从不迟到早退，加班一点也不含糊，比在职的还上心呢。”

王长阁老人告诉记者，现在他到医院上班既不是返聘，也不要奖金，完全是自愿服务，是一个彻头彻尾的志愿者。江苏盐城和安徽的医院曾经多次聘请他去，都被他拒绝了，因为他舍不得离开、也离不开自己工作了这么多年的地方。

临行前，王长阁老人为记者写下了这样四句话：“鬓发莫教闲得白，坐老不如做到老。挖掘潜能释全能，夕阳映辉分外娇。”他说，这四句话就是他的保健之道，也是他的人生哲学。“我认为有事干就是最佳养生方式。我有个‘保八、争九、冲一百’的人生计划，保持 80 岁的良好状态，健康过完 90岁，争取活到 100岁。”

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