随着年龄的增长,老人对各种营养的吸收也在不断的减少,老人也就更加容易缺乏各种物质,尤其是老年人更加容易缺乏钙质,所以老年人更容易发生骨质问题,其实老人从早餐开始就是可以改变这种情况,下面我们就给大家说说清晨老年人的补钙禁忌有哪些吧。
忌空腹吃菠萝
菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
忌喝大量冰凉的饮料
温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
此外,清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。
只有我们远离这些清晨老年人的补钙禁忌,我们才能保证老人的钙质能有一个良好的吸收,这个样才能更有利于老人的健康。
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