六成老人憋不住 尿不出

缓解“尿不出” 要做到少食辛辣、不过劳、不憋尿、绝对忌酒。如还控制不好，建议患者采用药物治疗。 调查显示，65．8%下尿路症状患者，是由良性前列腺增生及膀胱过度活动症导致的。明显的感受是“尿不出”，包括尿不尽、排尿费力、尿流变细以及尿流分叉；“憋不住”，包括尿急、尿频、夜尿、急迫性尿失禁。

对于“憋不住” 1．保证每天的进水量在1．5~2升。2．锻炼盆底肌肉，更好地控制膀胱和尿道。坐在椅子上，双脚打开，与肩同宽，端正坐姿，面部朝前；提气，收缩肛门和阴道5秒钟，放松5秒，重复20次。每天1~2组，坚持10~12周。3．锻炼膀胱。记下每天排尿的次数，逐渐增加去厕所的时间间隔，坚持至少3天，可逐渐加强膀胱肌肉的功能，习惯容纳更多的尿液。

缓解“尿不出” 要做到少食辛辣、不过劳、不憋尿、绝对忌酒。如还控制不好，建议患者采用药物治疗。

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