![[专家信箱]老人跳舞别太激烈](http://img.qubk.cn/[专家信箱]老人跳舞别太激烈.jpg)
问：我爱跳舞，但有时跳久了会感觉有些胸闷。请问该注意些什么？
答：跳舞前先测量一下血压。一旦收缩压高于160，舒张压高于100，就要杜绝跳舞。要避免突然大幅度的扭颈、转腰、转髋、下腰等动作。老人可以选择秧歌舞、中快步舞、健身舞、芭蕾、现代舞、扇子舞等。
饭后休息40分钟再开始跳舞。先做5至10分钟的准备活动，跳15分钟应休息几分钟，总时间控制在1个小时左右，最好穿运动鞋。跳舞后不能随意**。
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