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老人运动是有利于身体健康的，运动是老人养生不可或缺的一种保健形式，那么老人在运动中需要注意什么你知道吗？老人运动也是讲究方法的，下面就来看看这些有益于身体健康的运动方法吧。
1.戒负重练习：由于老年人的肌肉有所萎缩，肌肉力量明显减退;神经系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长，因此老年人运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太极拳、步行、慢跑等都很合适。
（责任编辑：zxwq）
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