KTV下午场包厢被老人占领 唱歌是养生手段之一

对于老年人在KTV唱歌的现象，网友们难得一见地出现了“一边倒”点赞，同时还有人呼吁要注意多关心老年群体，为老年人享受精神生活提供支持和鼓励。

@淘淘优惠券分享：我妈经常去唱，跟他们的老年人娱乐群，AA制，一人5-10块，蛮好的，灯红酒绿变成一片夕阳红。

@王春奇：本来工作日KTV下午场就没有什么人，只要行为文明，都是值得赞许的。

@LEO-swimming：将来大家都会老的，多关心关心老年人。

从健康角度来说，老人唱歌可保持头脑灵活。唱歌时的呼吸方式有助于促进全身血液循环;记歌词、记旋律又能充分调动大脑活动。另外，唱歌还有利于释放身心压力，因而，可以起到一定的预防作用。

唱歌是养生手段之一

中医博士罗大伦称，一般的歌曲都是节律明显的，在唱歌的时候，我们用力呼吸，而且呼吸有节。在这样的过程中，我们的呼吸功能，也就被一点点地锻炼了出来。另外，唱歌对情绪的调理也有很大作用。老年人一起开心地唱歌，喜笑颜开，每天都带着愉悦的心情，回到家里睡觉，这比什么保健品都起作用。

所以，老年朋友，找个空闲时间，去放声歌唱吧！

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运动健身

英国剑桥大学科学家对30项研究进行的分析发现，导致65岁以上老人患痴呆症的最主要原因是缺乏运动。另一项追踪调查表明，缺乏体力活动可使痴呆风险增加250%。定期身体锻炼能确保大脑得到稳定的富氧血液供应，减轻淀粉样蛋白沉积，进而预防老年痴呆。

推荐活动：健步走、游泳、单车等。

活动双手

大脑控制整个躯干的神经细胞只相当于控制手的1/4左右。因此，老人常做手部运动，可延缓脑部衰老。擅长做精细手工活的人，手指的活动量相对更多，也就能达到更好的预防效果。

推荐活动：十指交叉、握拳、转健身球等。

学习思考

北欧研究人员对1400名芬兰成年人进行的长达20多年的调查显示，与上学不到5年的人相比，上过6～8年学的人患痴呆的要少43%，受过9年以上教育的人患痴呆的危险要少84%。受教育程度高，意味着接受的新知识多。大脑有诸多突触，多学习、多记忆，就会使突触数量增加，大脑衰老速度相对减慢。

推荐活动：读书、看报、写日记、益智类游戏、学习新本领，甚至一门外语。

扩大社交

社交活动能对大脑产生刺激。相反，另一项研究证明，每多看一小时电视，以后患老年痴呆的几率要比不爱看电视的人高1.3倍。因此，老人保持规律有序的社交生活，可避免老年痴呆过早上门。

推荐方式：出门参与社区活动、多结识朋友、多与人交流。

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