让老人长寿的一些习惯

让老人长寿的一些习惯

让老人长寿的一些习惯，在日常生活中有一些不经意的习惯可以有效的帮助老人长寿，老年人想要长寿一定要注意日常生活中的细节，下面小编就为您介绍让老人长寿的一些习惯。

一 每天听音乐

加州大学戴维斯分校认知神经科学家皮特尔·加纳塔博士表示，听音乐有助于缓解焦虑，帮助睡眠、增强记忆，还能促进伤口愈合，降低与压力有关的应激激素皮质醇水平，从而增强免疫力。

二 多笑出声

马里兰大学医学院心脏病学家麦克尔·米勒博士表示，笑声能促使人体发生变化，改善免疫系统和内分泌系统的功能。

三 亲近大自然

耶鲁大学社会生态学家斯蒂芬·凯勒特博士表示，多去户外，重回大自然，有助于提升情绪和自信心。英国埃塞克斯大学研究发现，经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。

四 练太极

美国塔夫茨大学医学中心风湿病学专家王晨晨博士最新研究发现，太极拳动作轻柔，冲击力小，几乎是人人都适宜的运动，尤其是老人。

让老人长寿的一些习惯，上面就是小编为大家介绍的一些长寿习惯，老年朋友一定要多注意了。

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