你大爷还是你大爷！老年人健身到底有多“狂野”？

时下，人们为了拥有一副强健的体格，纷纷都跑去健身。积极健身锻炼身体本是一件好事，但如果健身方式不对，对健康而言则是一种威胁。最近，有网友盘点了一些老年人的“狂野”健身法，让人看后“目瞪狗呆”，纷纷感慨：“你大爷终究是你大爷！”

狂野健身法1：“伏地魔”

所谓“伏地魔”，就是摒弃双脚走路的方式，而采取四足行走进行锻炼，类似猫狗等动物一样，回归最原始的行走姿态。老年人认为四足伏地有利于人体吸收大自然的气息，而且还能起到锻炼四肢的作用。

但实际上，四足伏地的运动方法，对患有心脑血管疾病以及关节疾病的人而言，非常不友好，锻炼不当或会加重疾病。

狂野健身法2：“拍打排毒”

拍打排毒，就是用木棍、木板、铁板等等道具在身体上“玩命”地拍打，拍打时要让肉体发出清脆的“啪啪啪啪”声音，直到拍打到浑身发热、血液淤积为止。

拍打非但不能排毒，而且还很会造成身体软组织受损。所谓“拍打排毒”，纯粹是一种自虐！

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