老人烦恼多 如何有效化解

老年人经历了很多事情，有些人觉得经历多了，老年人自然也看得淡了，人也活得轻松了。但是，生活中还是有不少烦心事，总是让老年人处于比较烦恼的状态。而老年人一旦烦心，就很容易影响身心健康。那么，面对烦恼多的时候，老年人该如何去化解呢？

第一，学会快速遗忘

当我们遇到烦心事的时候，不要总是去惦念，越是惦记，越是让人心烦。这种时候，就要以最快的速度，把这些杂乱的事情通通忘掉。不好忘的时候，可以借住转移注意力之类的方式，让自己的心思不在这个上面。

第二，学会自我劝慰

人要懂得自我安慰，尤其是对于老年人，太过斤斤计较，会让自己的日子过得有点累。因而，到了老年的时候，不妨多一点阿Q精神，告诫自己，吃点亏就算了。积善行德。碰到一些不讲理的人，就当自己吃点亏，过去了就算了。通常自我安慰法，都能让心里感觉到舒服很多。

第三，学会适当发泄

老年人也要学会发泄出来，不要憋在心里。当然，也不建议老年人用年轻人发泄内心的方式。老年人可以通过诉说的方式，去把心里的这口闷气给吐出来。一般来说，吐出来，骂出来之后，人就会感觉到轻松很多。

第四，多给自己找点乐子

老年人因为很多方面都没有了那么多的压力，所以不妨多给自己找点乐子，多去参加一下各种各样的轻松养性的活动，比如说去钓鱼、下棋、养花之类的活动，对于老年人养成比较好的心态，都是非常好的。

第五，离开烦恼现场

有些时候，当处于一个烦恼事件的现场时，看着也烦，这个时候不如采取眼不见为净的心态，自己一个人出去逛逛，别看这些烦心事就好了。

第六，多增强信心

到了老年，很大的一个烦恼就是疾病的烦恼。因而，当遇到这种烦恼的时候，老年人不妨多给自己增加一点信心。告诫自己要去抵抗疾病。只有自己有了生活的信心，有了抵抗疾病的信心，老年人才能够更加活得有滋有味。

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