六十岁老人失眠怎么办

老年人想要改善失眠的问题，那么就可以通过食疗的方法来进行，一定要吃一些清淡容易消化的食物。老年人在睡觉之前喝一些粥也可以起到促进睡眠的作用。小米粥就是一个不错的选择，可以促进胰岛素的分泌。六十岁老人失眠怎么办，下面就给大家介绍一下吧。

六十岁老人失眠怎么办

六十岁老人失眠怎么办：

龙眼肉粥

取龙眼肉30g、大枣5颗、粳米60g共煮，龙眼肉含有多种维生素等营养物质，不仅可以滋补强身，还有镇静预防失眠的功效。

糖水百合

取百合100g，白糖适量入锅，加水500cml，煮至百合烂熟，一定要温热服用，百合味甘补虚清心，除烦安神，微寒无毒，白糖益胃养心，对失眠疗效最佳。

桂圆莲子粥

桂圆肉补益心脾、养血安神;莲子补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食，对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄者尤为适用。

上面给大家介绍的就是六十岁老人失眠怎么办，现在大家应该也知道了吧。60岁的老人如果出现了失眠的问题就可以试试，上面的这些食物都可以起到缓解失眠的问题。老人通过食疗的方法来缓解身体不舒服的症状，没有任何的副作用，不会给自己的身体再带来很大的负面影响。

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