男人老了以后怎么防止性衰老

男人老了以后怎么防止性衰老

1、老年男性怎样防止性衰老

1.1、注重营养

饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物,有条件者可天天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

1.2、自信

要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。

1.3、注意外表的年轻化

老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。

1.4、不要纵欲

男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时非常要注重适当的节制,照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病,纵欲同样会走向极端,只问今夕不问其后,必损身伤气。

1.5、生活要幽默

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”,因此格外关注的是性功能的衰退。

2、老年男性性衰老有何表现

2.1、性爱活动的改变

60-80岁的男子仍能进行正常性爱。有一部分人的阳痿是由于心理因素造成的。老年男性的性行为也有明显的变化,表现为性反应迟缓,勃起能力下降,阴茎勃起时不伴有射精前排液,性高潮持续时间短,射精强收缩仅1～2次,射精后几秒钟内阴茎松软,勃起至性欲高潮间的不应期延长,每次性交不见得都有射精,即使在有射精的性爱中,精液量也有所减少。

2.2、性爱要求的改变

随着性衰老,单纯以性爱体现爱的要求减弱,夫妻间的相互抚爱、拥抱等在老年人性爱中往往占有重要的地位。

2.3、体内性激素的改变

男性一般55岁以后血中睾丸酮水平已减至正常水平以下。但下降程度缓慢,至90岁左右仍有一定的睾丸酮分泌。

2.4、性器官的萎缩

表现为睾丸体积缩小,精子生成减少,阴茎纤维组织增多,血管硬化。老年时的阳痿部分原因是由于阴茎静脉退行性变所引起。

3、老年男性性衰老是何原因内分泌疾病,如脑垂体肿瘤知道、甲状腺功能亢进或减退、口腔糖尿病、高血脂、高血压等。

男性中老年部分雄激素缺乏综合症,又称男性更年期综合症,是由于男性雄激素在中年后逐渐下降,从而引起的一系列生理变化和临床症状;

泌尿生殖系统疾病,如慢性前列腺炎;腰椎间盘突出、腰肌劳损;其他会造成身体不适的痛症、炎症心绞痛和疾病,均有可能引起性欲和性能力下降。

老年男性怎样提高性能力

1、多运动会促进荷尔蒙的分泌

人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精,必须有强力的下腹部筋肉,和双脚筋肉的强力收缩帮助,这就是认真做爱的人,事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。

2、要坚持适度的性生活

与人体其他器官一样,性器官也是“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,和谐的性生活可以活跃该部位的神经,使下丘脑-垂体-性腺的内分泌能力增强,促进性激素的分泌,使人长久地保持性能力。当然,性生活也要有所节制,过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状,而且容易导致性功能紊乱,甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

3、性生活后要注意适当休息

有些人白天工作紧张繁忙,晚上上床后即感全身筋疲力尽,对性生活毫无兴趣,如果此时勉强同房,势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人,可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是,每次性生活后要平卧休息一会儿,因为平卧时,睾丸与心脏处于同一水平上,有利于睾丸静脉血液的回流,对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。

4、减肥、治疗慢性病

由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍,还没有根治的方法,所以最重要的预防方法,还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高,所以最好还是要减肥。

老年男性吃什么预防性衰老优质蛋白质特别是动物的肝脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等含洌桓闻K、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等菜类中含维生素A;谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、花生、芝麻中含有维生素E;鲜枣、各种蔬菜、水果都含有大量维生素C。

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