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老年人春季体育锻炼要注意三点

老年人春季体育锻炼要注意三点

根据调查，我国1999年底已经开始进入了老龄化社会，60岁以上老年人占全国人口总数的10%以上，面对日渐庞大的老年人队伍，如何保障他们在晚年能够拥有良好的生活品质，已经成为摆在人们面前迫切需要解决的..

2023-04-12 4 次阅读

更年期老年人的体育锻炼(1)

更年期老年人的体育锻炼(1)

老年人参加体育锻炼可以强身健体，老年人身体健康指数降低，所以老年人一定要重视做好运动保健，才能保证身体健康。那么，更年期老年人锻炼方式有哪些呢？下面就听听小编的介绍吧。近几年来，据北京、上..

2023-04-05 3 次阅读

高血压不能运动？医生挑明：这4种运动不妨多做！

高血压不能运动？医生挑明：这4种运动不妨多做！

小虎早在几年前体检的时候就知道自己有高血压，但是当时年少轻狂，不知天高地厚，觉得自己是个血气方刚的男子汉，血压高一点也毫不担心，平日里继续和朋友们吃香的喝辣的，一点也不忌口。步入社会开始工作2年以后..

2023-03-31 12 次阅读

中老年人应该怎么进行体育锻炼养生

中老年人应该怎么进行体育锻炼养生

随着年龄的增长，人们的新陈代谢会出现问题，影响到身心健康，平时还需要注意合理的进行保健，而且要注意有效地改善机体延缓衰老，增强人体的抵抗能力。平时大家需要注意体育锻炼，要注意全面进行保健。那么，中老..

2023-03-29 3 次阅读

中老年人应该怎样进行体育锻炼

中老年人应该怎样进行体育锻炼

日常生活当中老年人需要注意养生保健方式，很多的老年人平时腿脚不灵便，一定要注意一些锻炼，有助于促进血液循环，让自己变得更加健康，并且，也要注意循序渐进，力量不要过大，以免导致更多影响，中老年人应该怎..

2023-03-29 4 次阅读

患有2型糖尿病者更需体育锻炼预防老年痴呆

患有2型糖尿病者更需体育锻炼预防老年痴呆

糖尿病和老年痴呆症极大影响着老年人的生活质量，无奈的是，这两个病之间还有一定联系。发表在8月25日《神经病理学期刊》上的最新研究显示，糖尿病与老年痴呆症关系密切，如果人们患有2型糖尿病或有胰岛素抵抗..

2023-03-29 6 次阅读

2型糖尿病者更需体育锻炼预防老年痴呆

2型糖尿病者更需体育锻炼预防老年痴呆

糖尿病和老年痴呆症极大影响着老年人的生活质量，无奈的是，这两个病之间还有一定联系。发表在8月25日《神经病理学期刊》上的最新研究显示，糖尿病与老年痴呆症关系密切，如果人们患有2型糖尿病或有胰岛素抵抗..

2023-03-29 5 次阅读

老年人体育锻炼的注意事项

老年人体育锻炼的注意事项

老年人的体育锻炼一般应注意以下几点。 1．加强医务监督在正式参加系统锻炼前，必须进行体格检查，在需要和可能的情况下，进行某些专门的特殊检查。如对血压较高的老年人，除一般体检外，还应定期检查血脂含量..

2023-03-29 4 次阅读

更年期的老人体育锻炼

更年期的老人体育锻炼

参加体育锻炼是促进健康，增长智慧的最有效手段。然而，在现实生活中，普遍存在着中年男人参加体育锻炼少的现象。因为他们不少是工作、生活和科技战线上的骨干，工作任务重，家务事繁忙，没有适当的时间，想等退休..

2023-03-29 4 次阅读

老人体育锻炼有哪些禁忌

老人体育锻炼有哪些禁忌

老年阶段身体的同化作用低于异化作用，机体日趋衰退，在心理上对体育锻炼顾虑较多，时常有力不从心的感觉。因此老年人的体育锻炼，是在特殊身体条件下进行的，活动的内容、生理负荷和活动的方式、方法，必须与自己..

2023-03-29 3 次阅读

中老年体育锻炼的四要和四忌

中老年体育锻炼的四要和四忌

老年阶段身体的同化作用低于异化作用，机体日趋衰退，在心理上对体育锻炼顾虑较多，时常有力不从心的感觉。因此老年人的体育锻炼，是在特殊身体条件下进行的，活动的内容、生理负荷和活动的方式、方法，必须与自己..

2023-03-29 2 次阅读

老年人体育锻炼需循序渐进

老年人体育锻炼需循序渐进

老年人身体比较脆弱，想要进行体育锻炼时也需要有时有度，那么老年人体育锻炼有哪些要求呢？（一）要遵守循序渐进的原则：体育锻炼前必须严格进行体格检查、做运动负荷试验，开始锻炼时运动量要小，逐渐加大，直..

2023-03-29 2 次阅读

体育锻炼的方法

体育锻炼的方法

体育锻炼的方法春节我到二姨家，看到七十多岁的二姨和姨夫身体都不错，说话声音响亮，显得力气很足，精神很好，欣慰的同时，一问他们，才知这几年他们很注意体育锻炼的方法，从自身情形、年龄等方法，选择了合适..

2023-03-29 8 次阅读

中老年人怎样进行体育锻炼

中老年人怎样进行体育锻炼

随着年龄的增长，35～40岁以后人体新陈代谢水平、心输出量、肺活量明显降低，肌肉中能量物质储存下降，参与代谢的酶的活性降低，各种生理机能都有逐渐下降趋势。研究证明：适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好..

2023-03-29 2 次阅读

腰肌劳损的体育锻炼

腰肌劳损的体育锻炼

中老年朋友对“腰肌劳损”可能不陌生，因为很多人都经受过或正在经受着腰痛的烦扰。去医院吧，又查不出什么毛病，可下腰部常有酸胀、疼痛、无力，遇到站、坐或走路久了，或早晨起床、寒冷潮湿的天气时，疼痛就加重..

2023-03-29 2 次阅读

老人体育锻炼要有所侧重

老人体育锻炼要有所侧重

一、注意椎体锻炼，改善中枢神经系统功能。椎体腔内含脊髓，是中枢神经系统的重要组成部分。为此，在体育锻炼时每天要有规律地活动颈、胸、腰、尾椎，尤其是颈、腰椎。可依次作前后屈，左右屈，左右转动，顺、逆时..

2023-03-29 5 次阅读

腰肌劳损的体育锻炼！

腰肌劳损的体育锻炼！

中老年朋友对“腰肌劳损”可能不陌生，因为很多人都经受过或正在经受着腰痛的烦扰。去医院吧，又查不出什么毛病，可下腰部常有酸胀、疼痛、无力，遇到站、坐或走路久了，或早晨起床、寒冷潮湿的天气时，疼痛就加重..

2023-03-29 4 次阅读

对于腰肌劳损的体育锻炼

对于腰肌劳损的体育锻炼

中老年朋友对“腰肌劳损”可能不陌生，因为很多人都经受过或正在经受着腰痛的烦扰。去医院吧，又查不出什么毛病，可下腰部常有酸胀、疼痛、无力，遇到站、坐或走路久了，或早晨起床、寒冷潮湿的天气时，疼痛就加重..

2023-03-29 3 次阅读

应暂停体育锻炼的几种情况

应暂停体育锻炼的几种情况

更年期的父亲们遇到下列情况之一者应暂停锻炼： ◆ 体温升高，如感冒、急性扁桃体炎等证； ◆ 各种内脏疾病的急性发作阶段； ◆ 身体某一部位具有出血倾向的患者； ◆ 运动器官外伤未愈时(功能恢复锻炼除..

2023-03-29 4 次阅读

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