一要充分准备。不要见车就上,不顾自身体质是否舒适,也来不及准备衣物、食品。匆匆忙忙,毫无精神、物质准备的出游有时难免会节外生枝。
二要选好座位。乘车时尽量选择中间位置及舒适座位。必要时可带个软棉垫,以防颠簸晕车,引起恶心呕吐,身边也应备药。
三要量力而行。老年人不比年轻人,老年人体力、耐力相对较差,故应量力而行,最好结伴同行,万一有事好照料。
四要节制饮食。饮食如无节制,往往病从口入,势必加重胃肠道负担,严重者出现腹痛、腹胀等症状,同时要重视食品卫生。
五要坚持服药。有慢性病的老人,一定要带好药,不忘服药;避免旧病复发或病情加重。
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