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老人养生需要“慢”
人每天都得走路,但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行,可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步,一般每分钟约60-70步,时间30分钟左右。体质较差的老人,应使用合适的手杖,以求增加腿..
修身养性
2023-03-29
6 次阅读
老夫妻如何找回“亲密感”
罗素说,人类的罪恶有半数是由于害怕生活的无趣而引起的。在漫长的婚姻中,经历了恋爱时的激情和缠绵,婚初的松懈,孩子出生后的情感转移,很快就到了中年的负重期。随着家庭外部环境的日益改善,成员问的..
修身养性
2023-03-29
5 次阅读
老人补充营养有助健康长寿
老年人如何才能健康长寿?专家指出老年人长寿秘诀在于维生素和矿物质的补充。 人进入老年期,由于活动量减少,机体的代谢率降低,生理功能减退,消化系统的调节适应能力下降。这一系列的生理性变化,使老..
修身养性
2023-03-29
2 次阅读
牛奶过量诱发老年性白内障
医学认为,一般情况下人到50岁以后,体内甲状旁腺激素的分泌过盛,与性激素的日渐减少,导致体内钙吸收障碍。同时,老年人膳食中钙的摄入量又不足,以致发生骨质中钙的不断流失,而造成骨质疏松,骨骼变..
修身养性
2023-03-29
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老年人防掉牙有什么好方法
老年人防掉牙有什么好方法 研究人员对573位居住在丹麦哥本哈根的70岁老人剩余牙齿数量进行了统计。与那些有20多颗牙齿的老人相比,在70岁时牙齿全部或大部分脱落的老人在今后5至10年内出现行..
修身养性
2023-03-29
3 次阅读
哪些肉适合老年人吃才最健康
哪些肉适合老年人吃才最健康 肉类的品种有很多,而且现在人们的生活水平也在不断的提高着,所以在饮食方面基本上餐餐都有肉,那么中老年男人吃哪些肉最健康呢? 不同肉类所含的各种成分因不同的动物差别..
修身养性
2023-03-29
5 次阅读
老人的吃早餐宜迟不宜早
“早睡早起身体好”,是很多老人的养生经,每天五六点起床,草草吃完早餐去锻炼。殊不知,这样可能导致肠胃疾病。 晚上睡觉时,为了保证第二天器官的正常运转,工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但..
修身养性
2023-03-29
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粥疗老年性关节炎!
今天给大家介绍几种粥的做法,它们对于老年性关节炎都有治疗作用。 方一 取葱头30克,淡豆豉10克,粳米100克,洗净,共煮成粥,去葱头。每日2次,稍温服食。 功效:祛风通络,散寒除湿,主治行..
修身养性
2023-03-29
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延缓衰老的食谱
在人类生命的过程中,许多老年人不能安亨天年,除了人的机体老化和疾病夺走生命之外,与日常饮食不当也有关系。合理的饮食,是人健康长寿的重要条件。同时也是国内外专家的课题。 经过多年的研究,美国老..
修身养性
2023-03-29
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一份健康的午餐助人增寿15年
一份健康的午餐助人增寿15年 每天三餐是人每天最基本的营养来源,而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。 不少人以为午餐只..
修身养性
2023-03-29
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构建老人膳食营养宝塔
对于老年人来说,他们的饮食结构和我们常见的平均年龄人群所用的膳食结构图有所不同。 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副研究员称,美国农业部老年营养研究中心和美国Tufts大学的营养研究人员..
修身养性
2023-03-29
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百岁老人的饮食
在湖北钟祥,百岁老人们大多坚持一日三餐,他们普遍喜食山野食品,如香菇、木耳、葛粉等。野生葛粉富含淀粉、蛋白质等多种营养成分及钙、铁、铜等十多种人体必需的微量元素,具有清凉解热、生津止渴、抗菌..
修身养性
2023-03-29
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秋季养生饮食从胃开始
健康养生无处不在,在你睡眠时,在你吃饭时,在你生命的时时刻刻。本版从今天起开设“健康养生你作主”栏目,旨在从生活的不同方面向大家介绍健康养生知识,提高身体的防病抗病能..
修身养性
2023-03-29
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养生:老人肺热咳嗽食疗
风热咳嗽或肺热咳嗽者宜食以下食物。 罗汗果清肺止咳,肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。可用罗汉果1个,柿饼15克,水煎服食。 柿子性寒,能清热、消痰、止咳,故热咳者宜食之。据近代药理试验观察,柿子确..
修身养性
2023-03-29
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冬天,老人吃什么水果
冬季有保健医疗作用的水果,要数梨和甘蔗了。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结..
修身养性
2023-03-29
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常吃猪血对老年人有益
老年人保健八大要诀中老年人的营养食谱老年期的营养保健 据测定,每百克猪血中含蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯)19克,高于牛肉、瘦猪肉和鸡蛋中的含量,且极易消化(..
修身养性
2023-03-29
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百岁老人颜代氏的中药情缘
眼前的这位慈眉善目的老人就是颜代氏,她住在谯城区华佗镇中黄村。谯城区华佗镇中黄村颜代氏:多大年纪了,一百三,多少?一百三,一百零三是吧?对一百零三虚岁。别看老人家年逾百岁,但精神很好,眼不花..
修身养性
2023-03-29
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老年人宜用蜂蜜取代糖
我国将蜂蜜作以药用来治病已有数千年的历史了。早在《神农本草经》中就将蜂蜜列为上品。明代李时珍在《本草纲目》中说,蜂蜜之功有六:“生则性凉,故能清热;熟则性温,故能补中;甘而和平,故能解毒;柔..
修身养性
2023-03-29
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老年人勿贪吃甜
老年人适当地吃些零食,对热量的补充和营养平衡是很有好处的,但一定要注意吃零食不等于吃甜食。 过多地吃甜食,不仅会增加胰岛细胞的负担,容易诱发糖尿病,而且由于老年人体力消耗减少,加之胰腺功能降..
修身养性
2023-03-29
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把血脂异常轻松吃掉
人们开始注意饮食营养问题后,备受人们关注的无疑是食物中胆固醇的指标,胆固醇超标能引起多种疾病。不过大家对胆固醇的理解有一定局限,其实胆固醇可以帮忙解决麻烦的血脂异常。 首先认识“..
修身养性
2023-03-29
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