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现在有很多的老年人都会早起锻炼，也就是所谓的晨练。晨练是老人运动养生的一种运动形式，老年人晨练可以预防很多疾病的发生，但是老年人晨练也是有科学依据的，一起来看看吧。
晨起先饮水人体经过一个夜晚的睡眠，皮肤和呼吸器官失去了一部分水分，再加上尿液的形成，使机体相应缺水，易诱发心脏病。所以晨起的第二件事是补充适量的温开水，这有助于清洗胃肠道，还可以稀释血液，加速血液循环，保持体液平衡，最大限度地防止心脏病的发生。
（责任编辑：zxwq）
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