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老年人健身是老人养生的必修课程，其实老年人健身也是要讲究方法的，下面我们就为您的健身制定了一个法则，一起来看看吧。
大大肌群参与运动，对心肺功能有较大的影响，并协助调整新陈代谢和神经活动。比如，做手指、手腕活动，心律基本无改变。做肩、肘关节和腰部等活动，这些关节都有大量肌肉群相附，所以整体运动效果更好。
（责任编辑：zxwq）
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