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“饭后百步走，活到九十九”

“饭后百步走，活到九十九”

老年人锻炼应根据自己的年龄、病情、体力、爱好来选择合适的运动项目和运动量，讲究科学性，循序渐进。专家举例说，“饭后百步走，活到九十九”是中国的一句古话，并被老年人当成健身格言。事实上，人在用餐后的一..

2023-04-12 16 次阅读

老人越练越年轻

老人越练越年轻

弹、擦、拍、搓四法，只要你能持之以恒，就一定能增进身心健康，奉劝中老年朋友不妨一试。一、弹（梳）头早晚做２遍，休闲时间不限，弹头时，先用十指在头部前后左右干梳２０￣３０遍，然后用指肚有节奏敲头皮２￣..

2023-04-12 22 次阅读

中老年人不易做的健身运动

中老年人不易做的健身运动

一些力量型的体育项目，如举重、投掷、跳跃、摔跤等，需要肌肉在极短的时间内，发挥出最大的力量。这时，人往往要憋气。憋气时胸廓固定，牢牢支撑双上肢，便于发挥力量；肺内压升高，可以反射地强化骨骼肌的收缩；..

2023-04-12 17 次阅读

“健康四大基石”言之有据

“健康四大基石”言之有据

世界卫生组织将老年人的科学生活方式归纳为：情绪平稳、科学饮食、适当运动、戒烟限酒。老年人若能按此要求去做，其心脑血管病和糖尿病的发病率可下降69%-75%，可使老年常见病减少一半左右，会使人长寿。1..

2023-04-06 4 次阅读

老人健康要注意5点

老人健康要注意5点

一、忌睡眠过多春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在..

2023-04-06 4 次阅读

晨起小运动呵护老人健康

晨起小运动呵护老人健康

转动眼睛一分钟：闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次，可以锻炼眼肌，提高视神经灵活性。轻揉耳轮一分钟：双..

2023-04-05 16 次阅读

老人健康晨练有什么关键点

老人健康晨练有什么关键点

晨练早晨，空气新鲜。许多老人都喜欢在这个时间进行健身锻炼，这在一般情况下是合适的。但冠心病患者则不宜晨练，因为早晨是冠心病急性发作的高发期。据美国哈佛大学研究人员对4000名曾有冠心病心绞痛发作史的..

2023-04-05 3 次阅读

健康老人长寿八大秘诀

健康老人长寿八大秘诀

退休意味放弃一辈子紧张的工作状态，身体的节奏已经变得迟缓，生活的方方面面也会有一些改变，那么怎样才能使自己退休后的生活过得忙碌而充实，又可以健康长寿？1、早起者，每周至少锻炼3次。百岁老人都是无可争..

2023-04-04 7 次阅读

“老人健康不是保健品吃出来的”

“老人健康不是保健品吃出来的”

张家港市的一位张姓老人，刚刚经历了一次购买保健品的投诉，拿回了1490元退款。笔者见到他时，他一边诉说推销保健品的人欺骗用户，一边又拿出了一种7千元一套的保健品，告诉笔者，上次的保健品已经不吃了，现..

2023-03-29 7 次阅读

邹城看庄镇免费为老人健康查体

邹城看庄镇免费为老人健康查体

山东邹城市看庄镇卫生院、民政办组织医务人员为全镇65岁以上老人进行免费健康查体。山东邹城市看庄镇卫生院、民政办组织医务人员为全镇65岁以上老人进行免费健康查体。据统计，看庄镇共有65岁以上老人达..

2023-03-29 8 次阅读

老人健康饮食开胃七招

老人健康饮食开胃七招

人到老年，身体机能跟着发生变化，味觉和嗅觉也慢慢改变，加上疾病和药物的影响，对食物的兴趣随着大减，即使山珍海味当前，也提不起食欲。下面营养学家为你支招，让年人重振食欲，在照顾饮食健康的同时，享受食物..

2023-03-29 6 次阅读

老人健康从饮食开始如何食用蜂蜜才是正确的

老人健康从饮食开始如何食用蜂蜜才是正确的

我们很多人都知道蜂蜜是很好的健康饮品，特别的适合老人饮用的，但是其实在老人喝蜂蜜的时候我们还要注意一些问题，这样才能保证健康，下面我们就给大家说说老人该如何正确的食用蜂蜜吧。服用方法新鲜成熟的蜂..

2023-03-29 4 次阅读

老人健康适合老年人吃的五大水果

老人健康适合老年人吃的五大水果

水果不止美味，还对我们的身体保健有很好的作用。如果我们能正确的选择水果食用，还能对常见的一些老年疾病有预防和辅助治疗的作用哦。因此，我们想为老年朋友们介绍下面的几种水果，在生活中，不妨适当的食用来达..

2023-03-29 4 次阅读

老人健康饮食 3种食物防老痴

老人健康饮食 3种食物防老痴

年纪大了，身体功能都没有以前好了。在对于饮食方面更加需要注意，多进补一些健康的食物，才能保证身体的强健哦。老年人应多食用3种食品，它们有助于增强大脑功能和保持思维敏锐，从而起到预防认知障碍症的作用..

2023-03-29 2 次阅读

老人健康过夏天的饮食原则

老人健康过夏天的饮食原则

夏天要格外关注老人的健康，因为天气炎热，老年人可能会引起食欲不振，或者贪食凉性瓜果而引起腹痛腹泻等消化问题，所以，老年人健康的度过夏天就要在饮食上多加留意，一起来了解一下有哪些需要注意的事情吧。 1..

2023-03-29 5 次阅读

老人健康饮食要注意5点

老人健康饮食要注意5点

人到老年以后，身体的各个器官和机能都会日益退化，所以在日常生活中无论是饮食还是起居都要非常注意，以免饮食不适而带来健康危害，那么，对于消化系统也逐渐弱化的老年人而言，健康饮食应该注意些什么呢？ 1、..

2023-03-29 4 次阅读

食欲是老人健康状况的晴雨表 5妙招巧改善

食欲是老人健康状况的晴雨表 5妙招巧改善

老年人的体质大不如从前，连食欲也降低了很多，然而老年人增强体质是需要补充营养的，食欲差不想吃饭这可怎么行？老年人没食欲怎么办？来看看下文的介绍，推荐几个小妙招可以改善老年人食欲不振的问题，帮老年朋友..

2023-03-29 4 次阅读

老人健康小知识

老人健康小知识

时代在飞速发展，老人们的生活也要开始丰富了，现在有许多的老人都会玩电脑，这其实是件好事。但对于老年人来说学电脑是一件很困难的事，时间久了会觉得烦，其实老年人学电脑有不少的好处呢，看看有哪些好处吧？ ..

2023-03-29 4 次阅读

老人健康需九

老人健康需九"伴"

一个人的健康不是孤立的，它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护，老人身心如果能有9个“伴”，就一定会安康体健。众伴就是要走出封闭的狭小生活空间，远离孤独，多与人交往和接触，..

2023-03-29 38 次阅读

饭后马上睡觉不利老人健康

饭后马上睡觉不利老人健康

随着人的年龄增长，神经细胞功能也在逐步减退。老年人睡眠时间相对要比青年人少，容易醒，因而也容易疲劳。老年人白天常有打盹、思睡现象，特别是午饭后常常马上入睡。这种做法对老年人健康是不利的。联邦德国医..

2023-03-29 4 次阅读

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