眼看盛夏将至，不少身体素质欠佳的老年人都纷纷开始健身运动，只为在盛夏来临之时能够有一个好身体得以应对，但是，由于老年人身体虚弱的特性，使得他们不能像年轻人那样随心所欲的健身，需要重视一些运动方面的禁忌才行，具体需要重视哪些方面呢?下面一起来了解一下吧!
(1)忌激烈竞赛：老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人争高低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还会因易碰撞、摔倒、激动，极易发生意外。
(2)忌负重憋气：老年人多有肺气肿，当憋气用力，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷，心悸。憋气时因胸腔的压力增高，回心血量养活脑供血减少，易发生头晕目眩，甚至昏厥。憋气完毕，回心血量骤然增加，血压升高，易发生脑血管意外，因此像举重、拔河、硬气功、引体向上、爬绳等这些需憋气运动项目，老年代不宜参加。
(3)忌急于求成：老年人对体力负荷适应能力差，因而在运动时应有较长时间适应阶段，一定要循序汽车进，切忌操之过急。
(4)忌头部位置不宜过分变换：老年人不宜做低头、弯腰、仰头后侧、左右侧弯，更不要做头向下的倒置动作，原因是这些动作会使血液流向头部，而老年人血管壁变硬，弹性差，易发生血管破裂，引起脑溢血。当恢复正常体位，血液快速流向躯干和下肢，脑部发生贫血，出现两眼发黑，站立不稳，甚至摔倒。
(5)忌晃摆旋转：老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝，像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳，否则易发生危险。
在小编看来：老年人经常健身锻炼无疑是件好事，这对于提升他们的体质，增强他们的自身免疫力有着不小的好处，但是，老年人健身一定要根据自己的情况去选择，不要逞强，更不要意气用事，如果中途出现什么情况要及时停止运动，这样才能更好地保护自己。
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