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老年人降血脂的最佳果蔬
想把血脂异常轻松吃掉吗?我们的健康调脂食物大搜索就从大家最青睐的蔬菜、水果开始吧,在红黄白绿、甜酸苦辣的蔬果中,首先隆重推出的是绿豆芽、洋葱、苹果这“降脂三宝”。 绿豆芽:将胆固醇排出去 绿..
健康养生
2023-03-29
11 次阅读
吃香菜竟预防骨质疏松
在选择食物的时候,鼻子有时会起决定作用,比如榴莲、香椿等味道“怪异”的食物,会让少数人垂涎欲滴,但对更多人来说,则是“不堪入鼻”,绕道而行……殊不知,我们身边的很多怪味食物可以呵护女性健康。..
健康养生
2023-03-29
2 次阅读
常吃巧克力 老人心脏很受益
吃巧克力又有新益处——降低血压和减低老年人的死亡率。 吃巧克力的益处人们应该早有耳闻。美国心脏学会此前曾发表论文说,黑巧克力中含有的某些物质有助于减少患心脏病风险。而《内科学文献》刊登的荷兰..
健康养生
2023-03-29
5 次阅读
生姜是长寿的法宝
我国北宋著名文学家,美食家苏东坡在《东坡杂记》中曾记载了一则常年食生姜而延年益寿的趣闻铁事。 苏东坡在任杭州太守时,有一天他到净慈寺去游玩,并拜见了寺内住持。这位住持年逾80,但仍鹤发童颜,..
健康养生
2023-03-29
5 次阅读
素食老人:应当多吃些腰果
腰果味道甘甜,清脆可口,而且营养丰富。 富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。 这两种好脂肪酸是不爱吃肉的老年人..
健康养生
2023-03-29
27 次阅读
老年人应多点吃猪血
许多老年人总认为。家禽类食物脂肪含量较高,应少吃为宜。 殊不知猪血不仅含有诸多对人体健康有益的成分,其丰富的营养物质还能对心脑血管疾病起一定的防治作用。 从营养学角度分析,老年人食用猪血的好..
健康养生
2023-03-29
6 次阅读
老人:皮蛋瘦肉粥老人别多吃
皮蛋瘦肉粥因质地黏稠、口感顺滑、好消化而受老年人的喜爱,但是老人不能常吃皮蛋瘦肉粥。 皮蛋呈碱性,碱性能增加米粥的黏性,因此煮出的粥较黏稠,但同时,这些碱性物质也会使大米和瘦肉中的维生素B1..
健康养生
2023-03-29
8 次阅读
老人秋季食补方:木耳土豆汤
上海人,尤其是上海的老人,对菌类非常偏爱。在上海老人秋天饭桌上,有几道菌菇类食物唱主角的菜肴。 蘑菇豆腐汤。高温季节人体的消耗很大,可不少老年人却被暑湿折磨得一点胃口都没有,常会出现营养缺乏..
健康养生
2023-03-29
7 次阅读
老年人经常吃素易患上肺结核!
据报道,医院接诊了一例肺结核老人,经诊断,该病竟然是老人吃素引起的。呼吸科王西华副主任医师提醒,老人在饮食上要注意均衡,切忌一味素食,以免引起免疫力下降,导致肺结核的发生。 今年73岁的李大..
健康养生
2023-03-29
5 次阅读
老人喝咖啡应同时补钙
如今许多老人都有饮咖啡的习惯。但长期饮用咖啡,对老年人健康不利。所以,老年人饮用咖啡时应注意以下事项: 不饮浓咖啡浓咖啡会引起心动过速、早搏等心律不齐;长久饮用浓咖啡热量过剩,会使人肥胖,且..
健康养生
2023-03-29
5 次阅读
老年人吃猪血的六点好处
一、每百克猪血中含蛋白质19克,高于牛肉、瘦猪肉和鸡蛋中的含量。 二、猪血中脂肪的含量极少,每百克中仅含0.4克,是瘦猪肉所含脂肪量的1/10,属低热量、低脂肪、高蛋白食品。 三、猪血内含铁..
健康养生
2023-03-29
4 次阅读
老人降血脂抗癌多吃些杨梅
杨梅,又名龙睛,朱红,因其形似水杨子、味道似梅子,因而取名杨梅。杨梅果实色泽鲜艳,汁液多,甜酸适口,营养价值高。 杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,不仅可直接参与体内糖的代谢和氧..
健康养生
2023-03-29
38 次阅读
冬吃猪血,老人不怕血脂升高
在种种慢性病对暮年朋侪“情有独钟”的本日,患上了高血脂、高血压和高血糖,就意味着要少吃高脂肪类食品了。这对于许多嗜食肉类的白叟来说,无疑是件十分痛苦的事。 猪血素有“液态肉”之称。它的蛋白质..
健康养生
2023-03-29
5 次阅读
老人多吃五谷杂粮延年益寿
我们平常所说的五谷杂粮其实是个“大家庭”,有小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等等。据专家介绍,杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高,含有许多保健..
健康养生
2023-03-29
4 次阅读
老人尿频怎么办?常喝莲子汤
我国台湾营养学家认为,莲子能养心安神、补肾固精,对于治疗小孩、老人尿频十分有效。在台湾,老人经常食用莲子枸杞汤,效果要比生吃莲子好很多。 专家表示认可,莲子味甘涩性平,通常拿来入药用。常吃一..
健康养生
2023-03-29
3 次阅读
老人多吃五谷杂粮 有益健康
我们平常所说的五谷杂粮其实是个“大家庭”,有小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等等。据专家介绍,杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高,含有许多保健..
健康养生
2023-03-29
35 次阅读
印度长寿汤:茄酱咖喱汤
最近营养学家通过对印度长寿人群生活饮食习惯进行研究后表示,他们发现了印度饮食中的许多“长寿瑰宝”,其中茄酱咖喱菜汤就是延年益寿的好帮手。 茄酱咖喱菜汤原本是一道传统的汤菜,在印度家庭餐桌上随..
健康养生
2023-03-29
6 次阅读
老人夜间尿频食疗方
夜尿频繁是件令老年人烦恼的事,小则两三次,多则七八次,有人整夜尿量甚至超过了白昼。睡眠受扰,还容易着凉感冒或诱发其他病。常伴有腰膝酸软、畏寒肢冷、神疲耳鸣等表现。 夜尿频繁的老人,在饮食方面..
健康养生
2023-03-29
6 次阅读
栗子健脾养胃老人宜吃
性温、无毒的栗子,是益气、通肾的好食材。老年人常有的腰膝酸软、筋骨酸痛以及半夜小便多的问题,可以吃栗子健脾养胃、补肾壮腰。 除了杨医师说的直接吃栗子,台湾老人还喜欢将栗子、莲藕跟排骨一道炖煮..
健康养生
2023-03-29
4 次阅读
老人喝咖啡 谨记“三不一多”
如今许多老人都有饮咖啡的习惯。但长期饮用咖啡,对老年人健康不利。 所以,老年人饮用咖啡时应注意以下事项: 一不饮浓咖啡 浓咖啡会引起心动过速、早搏等心律不齐; 长久饮用浓咖啡热量过剩,会使人..
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2023-03-29
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