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老人最好喝牛奶补充营养!
众所周知,牛奶营养丰富,但不少脾胃虚弱的老人一喝牛奶就腹泻,因此营养专家建议,老人最好选择专门的配方奶来补充身体需要。 由于老人营养流失大,营养吸收慢,单凭日常的饮食很难满足营养的需要,因此..
修身养性
2023-03-29
5 次阅读
老年人多吃鱼可防中风
幸福的家庭每每相似,长寿的老人大同小异。人怎样才能健康长寿,医药专家有不少说法,但有点是肯定一致的,那便是要经常吃鱼。老年人适当多吃一些鱼,还可以对脑中风起到预防作用。 鱼的浑身都是宝,大家..
修身养性
2023-03-29
42 次阅读
开水使老年人健康长寿
按照国际标准,人的寿命为100~175岁。这是科学家根据细胞学、胚胎学、遗传工程学、神经学、基因学等学说研究出的成果而规定的,为什么大部分人没有达到这个标准呢,最主要的一个原因就是无知,不重..
修身养性
2023-03-29
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爱运动老人睡前后饮食
随着年龄的增加,老年人身体机能总是不可避免慢慢衰退。运动能延缓衰老,但要注意及时补充体内的蛋白质、维生素、糖类(碳水化合物)、矿物质等营养物质,以满足运动所需。 早上和晚上是身体吸收蛋白质的..
修身养性
2023-03-29
5 次阅读
老人常喝水可防止结石
炎热的夏季到了。医院里出现了一个奇怪的现象:泌尿外科的门诊或病房,患尿石症的新、老患者悄悄地多了起来。这究竟是为什么呢?夏季为什么容易患尿石?我们又该怎样防治它呢? 排尿急“刹车”,尿石作怪..
修身养性
2023-03-29
34 次阅读
老人饮茶时更宜清淡
茶文化在中国历史悠久,饮茶的益处也是数不胜数。因此,不少老人都养成了喝茶养生的习惯。然而,北京大学人民医院老年科的郭远大夫提醒,一切事物都有两面性,喝茶也有禁忌和讲究,特别是对于老人来说,如..
修身养性
2023-03-29
3 次阅读
怎样才能活到100岁
陈立夫谈长寿秘诀今年9月6日是立夫先生的百岁寿诞,他将多年亲身经历所得整理成“我怎么会活到100岁”,详述其养生之道如下:先天的禀赋先天的禀赋,人人不同,而最可贵者,我则具有四种。一、我能熟..
修身养性
2023-03-29
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自我保健十法
一、搓脚心法:每晚用热水洗脚后,取坐姿搓两脚心,每次5至10分钟。按摩脚心,有益精补肾作用,能活跃肾经内气,防止高血压及动脉硬化。二、意守丹田法:当工作、学习引起疲倦时,闭上眼睛,舌抵上腭,..
修身养性
2023-03-29
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老人可常吃“营养豆”
老年人保健其实很简单,做菜的调味品中有不少就是很好的保健食品,这次向大家推荐最常见的豆豉。这个小小的豆豉对于老年人而言好处多多,在国际上已经被称为“营养豆”,它不仅开胃消食、祛风散寒,还能预..
修身养性
2023-03-29
7 次阅读
老人过多喝粥不宜健康
老人营养在追逐长寿的过程中,“饮食清淡”应该算是其中相当重要的一环。毕竟,高血压、高血脂这样的慢性病大多都和“吃”脱不了干系。于是,本着这样的..
修身养性
2023-03-29
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老饮食必须秉持“五味不过”
中医将食物大致分为五类:酸、苦、甘、辛和咸。中医专家指出,预防高血压,在选择食物上要注意五味的合理搭配。 广东人过去高血压发病率低于全国水平,近年来持续走高。广东省中医药学会心血管专业委员会..
修身养性
2023-03-29
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了解阿胶的食用小知识
阿胶是药酒和膏滋的常用药,但要细细考查它的来由,还真有些典故呢!在山东省东阿县(现阳谷县)阿城镇的西北有一口古阿井,古代住在附近的人汲取阿井的水,来煎熬黑驴的皮,所制成的胶质,就叫阿胶,也叫..
修身养性
2023-03-29
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三高的老人宜吃猪血
在各种慢性病对老年朋友“情有独钟”的今天,患上了高血脂、高血压和高血糖,就意味着要少吃高脂肪类食物了。这对于许多嗜食肉类的老人来说,无疑是件非常痛苦的事。 猪血素有“液态肉”之称。它的蛋白质..
修身养性
2023-03-29
6 次阅读
中老年人生活要学会“三勤”
别太相信脑力不济之说。在退休之前,不论做什么工作,必然都勤于思考,勤于行动,就是被动的也是脑手脚的并用,来完成各项任务。退休之后,这样被动的要求没有了,程式化的活动方式改变了,就需要主动地安..
修身养性
2023-03-29
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哪些老人不宜吃人参
人参是我国秋冬季节常用的传统补品,尤其是老年体弱、消耗性疾病后期、术后病人等。但下列老人不宜服人参: 1.患有动脉硬化症。人参中的蛋白质因子能抑制脂肪分解,加重血管壁脂质沉积,故有冠心病、高..
修身养性
2023-03-29
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老人吃水果讲究
水果不但可以美容养颜,而且有着很高的营养价值,是女人们所喜欢的。不仅女人爱吃水果,连老年人也不例外,但是专家提醒说:老年人吃水果的好处有很多,但是老人吃水果的讲究也蛮多的。尤其是香蕉,老人多..
修身养性
2023-03-29
33 次阅读
老人每天可吃多少粗粮?
北京医院营养科副主任营养师李长平提醒,粗纤维食物虽好,但老年人,特别是肠胃功能较弱的老年人,每天吃一顿粗纤维食物就足够了。 经常吃粗纤维食物对糖尿病、高脂血症和心血管疾病有很好的防治作用。但..
修身养性
2023-03-29
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上年纪的人吃肉也要有讲究
对于老人吃肉这个话题,很多专家的说法有些不一,有的认为上年纪的老人不宜多吃肉,但有的专家却认为老人适当的吃些肉对身体有好处,那么适合老人吃的肉类有哪些呢? 老年人到底能不能吃肉,怎样吃肉呢?..
修身养性
2023-03-29
2 次阅读
巧吃水果预防痔疮
老人多发痔疮,提醒老年人们多吃柿子、香蕉、梨等水果,对痔疮有很好的预防作用。 柿子 如今,市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实,大家在品尝它的美味的同时,也应知道,柿子还具有预防痔疮的作用。..
修身养性
2023-03-29
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老人秋季养生食物
为了避免和减轻秋季气候对人体的不利影响,饮食调节尤其重要。根据中医理论,秋季饮食关键是滋阴润燥,具有滋阴润燥的食物有芝麻、雪梨、荸荠、龙眼肉、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、菜、萝卜、藕、豆制..
修身养性
2023-03-29
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