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老人饮食
常言道,“冬令进补、三春打虎”。“老人冬季饮食养生应以‘温补’为主”。冬季寒冷干燥,体质相对较弱的老年人,阳气更易虚,怕冷就是其中的具体表现之一。 “虚邪贼风,避之有时。” 老年人机体适应性..
修身养性
2023-03-29
2 次阅读
处暑到来老人养生注意五点
处暑时节,白天炎热,晚上凉爽,昼夜温差大,年老体弱者往往来不及适应。所以老年人更要注意保养。1.饮食:营养要跟上因天气热,出汗多,会损失大量蛋白质、维生素,更会丢失水分及电解质,所以老年人可..
修身养性
2023-03-29
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补肾防治老年缺钙
老年人普遍存在缺钙现象,而补肾能够有效地促进机体对钙的吸收,阻止“钙迁移”的发生。 补肾方法较多,而食疗补肾经济方便。常见的补肾食物有:栗子、莲子、猪肾、鸡肉、泥鳅、桑椹、黑木耳、白木耳、芝..
修身养性
2023-03-29
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美丽女人百岁40条
自古红颜多薄命,丑女无敌。美丽女人要想长命百岁,就要注意养生保健,那就从以下这40条做起吧!1.了解你的家族病史你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗?很多如:糖尿病、心脏病以及某些癌症都..
修身养性
2023-03-29
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有效预防老人痴呆的十种食疗法!
老年痴呆症主要分为三种,最常见的是阿尔茨海默病,其次是脑血管性痴呆,第三种是由感染、肿瘤、外伤等引起,仅占极少数。食疗对老年痴呆症的防治可发挥辅助作用,酌情选用。 1、龙眼肉25克,莲子15..
修身养性
2023-03-29
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“老人喝粥多福多寿”不全对!
我国有句俗话“老人喝粥,多福多寿”。从古至今,很多老年(老年食品)人都把这句话当作养生名言,人老了,消化系统衰退了,适当喝粥的确有利于消化,但如果天天如此,反而对身体不利。 中国老年医学会常..
修身养性
2023-03-29
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天气转凉多睡一个小时
天气转凉 多睡一个小时《月令十二集解》曰:“七月中,处,止也,暑气至此而止矣。”处暑代表三伏天气已过或接近尾声,说明夏天的暑气即将退去,但天气还未出现真正意义上的秋凉,夏打盹和秋乏都会在这一..
修身养性
2023-03-29
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老人常喝小米粥更健康
专家说人上了年纪要少吃那些大油的食物,适宜吃些清淡的食物,那么老人喝什么粥好呢?那就是小米粥了,小米的营养价值很高,而且小米的功效与作用也很多。 小米不仅营养丰富,还有养胃的功效。中医认为,..
修身养性
2023-03-29
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少吃点,长寿不是梦
如果有一种药物吃了能活一百二十岁,相信大家一定会去买。这种药物是有的,并且我们每个人都可以得到,它就是少吃点。 科学家通过对猴子限食的试验证明了这一点。让100只猴子随它吃饱,另外100只猴..
修身养性
2023-03-29
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适度节食使老人更长寿
早在我国《黄帝内经·素问》中就有记载,饮食有节是长寿的要诀之一,而饮食不节则导致早衰。现代研究证明,人的寿命与机体内的死亡激素有关,这种死亡激素源于脑垂体。 在动物实验的基础上,医学界曾部分..
修身养性
2023-03-29
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老人在冬天吃鱼更有益
冬季保健老人冬季保健冬季进补老人冬季进补冬季老人养生这个冬季似乎来的更早,随着几场大雪的降临,让人们感受到了冬季的寒冷。冬季是一个适宜进补的好季节,合理的饮食不但可以保健,还可以益寿延年,尤..
修身养性
2023-03-29
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老年人吃水果讲究
水果不但可以美容养颜,而且有着很高的营养价值,是女人们所喜欢的。不仅女人爱吃水果,连老年人也不例外,但是专家提醒说:老年人吃水果的好处有很多,但是老人吃水果的讲究也蛮多的。尤其是香蕉,老人多..
修身养性
2023-03-29
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老年嚼枸杞好处多
现在很老年人都有口干的现象出现,到底是何原因呢?该如何解决老年人口干呢?专家说枸杞的功效与作用有很多,老年人口干多嚼枸杞子,饮食还要多多注意。 1.多吃酸味的新鲜蔬果,如山楂、杏、猕猴桃、草..
修身养性
2023-03-29
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佛家养生常识(一)
1、记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。2一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是..
修身养性
2023-03-29
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长寿老人传授长寿秘诀
怎么样才能长命百岁呢?百岁老人都是怎么饮食的?这里面有什么奥秘呢?养生学家和营养学家在大量调查中发现,长寿老人的日常饮食有十大喜好。 一、小米是老人的最佳补品老人最喜欢小米,把小米当成最好的..
修身养性
2023-03-29
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老年人多吃鸽肉对肾脏好
鸽肉营养丰富,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、钾、镁、锌、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素A等成分。 食疗药效 鸽肉具有滋肾益气、祛风解毒、..
修身养性
2023-03-29
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老人吃生猛海鲜要慎重
生吃鱼、虾和半生不熟的各种肉类、蛋类现已成为时尚。对此,老年人应“敬”而远之。 人体每天摄入的蛋白,在肠道中经消化分解可产生一定量的氨类。氨系有毒物质,但经肝脏尿素合..
修身养性
2023-03-29
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老年人要补充三大营养
营养专家认为,中老年人需要补充三大营养: 一、大豆蛋白 大豆蛋白作为一种完全蛋白,具有高度可消化性,其所含的必需氨基酸含量可满足甚至超过儿童和成人的需要。即使将它作为唯一的蛋白质源也可保持人..
修身养性
2023-03-29
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如何选择老年人吃的水果
在夏秋季,各种各样的水果都应时上市了,有些老年人在这时也会比以往多食一些水果,以补充体内的水分和维生素,但老年人由于内脏器官衰老,导致各生理功能减弱,如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃..
修身养性
2023-03-29
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老人喝酸奶前宜温一下
现在很多人越来越钟爱酸奶了,因为酸奶有着独特的口味,而且还有很多的保健作用呢,老年人也喜欢喝,那么老年人喝酸奶好吗? 专家说:一杯冰凉的酸奶下肚,肠胃会很不舒服,特别是老年人肠胃弱,容易引起..
修身养性
2023-03-29
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